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- 日期 : 2022-12-05
“身體是革命的本錢“這句話我們從小到大聽過無數(shù)次，身邊關心你的人也常常不忘提醒及注意你自己的身體。但是我們只知道盲目地吃些有營養(yǎng)的東西，對于如何合理地搭配自己的日常飲食和來那個號的飲食習慣并沒有太多的了解，可以說大部分人對健康養(yǎng)生卻知之甚少。
從我個人來講，高三開始，我便忽視了運動的重要性，每天從早到晚學習，常常熬夜看書，飲食也不太規(guī)律。從那開始便讓我的健康打了折扣，上了大學我才漸漸發(fā)現(xiàn)自己的健康已經(jīng)不如以前了，因此我開始重視養(yǎng)生，重視飲食。
平衡膳食是食養(yǎng)的根本。中國傳統(tǒng)膳食結(jié)構強調(diào)“平衡膳食、辨證用膳”，提倡含不同營養(yǎng)成分食物的互補。我國古代先賢有如下精辟的論述： 五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良， 五畜適為益，過則害非淺， 五菜常為充，新鮮綠黃紅， 五果當為助，力求少而數(shù)，氣味合則服，尤當忌偏獨，飲食貴有節(jié)，切切勿使過。中華民族的農(nóng)耕文明使我們有140余種蔬菜可供選擇食用，所以形成了以谷物、豆類為主，進食足量蔬菜，以動物性食物作為補充，兼食水果的中華民族傳統(tǒng)膳食結(jié)構。這種膳食結(jié)構內(nèi)涵豐富，保健養(yǎng)生功效明確。
正所謂，民以食為天，食，是與我們生活關系最為密切的，只有先把肚子填飽了才有力氣去干別的事情。在物質(zhì)生活日漸發(fā)達的今天，填飽肚子不是難事，難的就是怎么讓肚子里的食物更好的服務于我們的身體。中華民族幾千年生態(tài)農(nóng)業(yè)的成功實踐，為“寓醫(yī)于食”——即利用飲食養(yǎng)生保健，奠定了堅實的物質(zhì)基礎。我們應該注意飲食與養(yǎng)生的關系，來保證我們的身體更加健康。
